Wyświetl # 
  Przełącz wprowadzenia Zwiń wprowadzenia
Tytuł artykułu Utworzony Autor
Czym jest wellbeing i jak go w życiu osiągnąć?

Czym jest wellbeing i jak go w życiu osiągnąć?

Od wielu lat słyszymy o work-life balance, widzimy olbrzymie zmiany w podejściu do życia i wykonywanego zawodu. Nie chcemy już tylko pracować bez celu, dbamy o nasz organizm bardziej niż kiedykolwiek. Chcemy też dbać o naszą psychikę. 8 września obchodzony jest Światowy Dzień Wellbeingu. Co jednak kryje się pod tym pojęciem? Jak ten stan osiągnąć i z czym się on wiąże?

 08 Wrz 2024 Jakub B. Bączek
Prokrastynacja – kiedy powinna niepokoić i jak zapanować nad wiecznym odwlekaniem?

Prokrastynacja – kiedy powinna niepokoić i jak zapanować nad wiecznym odwlekaniem?

Choć sama prokrastynacja nie jest jednostką chorobową, a jedynie mechanizmem obronnym przed trudnymi uczuciami, to długotrwałe odwlekanie i dobrowolne odraczanie zadań może niekorzystnie wpłynąć na życie. – Jeśli systematycznie przesuwamy obowiązki, obietnice czy plany, może to zakłócać nasze funkcjonowanie. Wówczas, gdy czujemy, że prokrastynacja oddziałuje na różne obszary życia, warto poszukać pomocy u specjalisty – radzi Katarzyna Leśniak, psycholożka i trenerka biznesu z Poradni Zdrowia Psychicznego Harmonia Grupy LUX MED.

 06 Wrz 2024 S.Z.
Dysleksja u dzieci. Po czym ją poznać i co robić dalej?

Dysleksja u dzieci. Po czym ją poznać i co robić dalej?

Dysleksja to specyficzne zaburzenie rozwojowe, które dotyka zdolności czytania i pisania. Może mieć znaczący wpływ na rozwój edukacyjny i emocjonalny dziecka. W Polsce, podobnie jak na całym świecie, jest diagnozowana coraz częściej.

 05 Wrz 2024 S.Z.
Polacy nie radzą sobie z krytyką w pracy. Ponad połowa ma syndrom oszusta – pokazuje badanie

Polacy nie radzą sobie z krytyką w pracy. Ponad połowa ma syndrom oszusta – pokazuje badanie

Twórcy serwisu CVeasy.pl wraz z agencją Elephate zbadali, jak Polki i Polacy reagują na krytykę. Okazało się, że niemal połowa boi się wychodzić przed szereg w obawie przed byciem skrytykowanym. Z nieprzychylnymi uwagami gorzej radzą sobie kobiety.

 04 Wrz 2024 S.Z.
Wakacje od... dobrych nawyków? Czemu na urlopie pozwalamy sobie na więcej?

Wakacje od... dobrych nawyków? Czemu na urlopie pozwalamy sobie na więcej?

Zamiast zdrowych przekąsek – gofry i zakręcony ziemniak, do tego relaks na leżaku z drinkiem w ręku. Dla wielu osób wakacje to nie tylko czas na odpoczynek od codziennych obowiązków, ale także od dobrych nawyków. Dlaczego tak się dzieje? Czy należy z tym walczyć? Jak wrócić na dobre tory po urlopie? O to pytamy dr Marzenę Sekułę, psycholożkę z Poradni Zdrowia Psychicznego Harmonia Grupy LUX MED.

 08 Sie 2024 S.Z.
Dzieci urodzone ze smartfonem w dłoni, czyli jak wychować pokolenie alfa

Dzieci urodzone ze smartfonem w dłoni, czyli jak wychować pokolenie alfa

Generacja alfa, czyli dzieci urodzone w drugiej i trzeciej dekadzie XXI wieku, to pokolenie, które, jako jedyne do tej pory, praktycznie od początku swojego życia wie, jak korzystać ze smartfonów i tabletów. Dzięki temu ma łatwiejszy dostęp do edukacji, a swoją wiedzą na temat aplikacji i narzędzi mobilnych potrafi zaskoczyć niejednego dorosłego. Nie od dziś wiadomo jednak, że nowe technologie niosą ze sobą także zagrożenia, zwłaszcza jeśli korzystają z nich osoby młode. Jak świadomie wychowywać dziecko, by poza kompetencjami cyfrowymi, rozwijało także te społeczne?

 07 Sie 2024 S.Z.
Seks analny: Czy Polacy są otwarci na nowe doznania?

Seks analny: Czy Polacy są otwarci na nowe doznania?

Sierpień – najbardziej upalny miesiąc w roku rozpala nas nie tylko wysokimi temperaturami, ale także perspektywą jeszcze gorętszych doznań! Wakacyjna aura sprzyja fantazjowaniu i próbowaniu nowych rzeczy. Jedną z nich może być... seks analny! To doświadczenie ma za sobą ponad połowa mieszkańców naszego kraju – wynika z badania przeprowadzonego na zlecenie marki EasyToys. Bo chociaż się o tym nie mówi, ten rodzaj współżycia może być równie piękny i satysfakcjonujący. Kluczem jest zrozumienie i poznanie tematu oraz otwartość na nowe doświadczenia.

 02 Sie 2024 S.Z.
Nowy wakacyjny trend: staycation – celowy urlop w domu. Dla kogo i po co?

Nowy wakacyjny trend: staycation – celowy urlop w domu. Dla kogo i po co?

Nie chodzi o spędzanie czasu w domu na porządkach czy remontach. Staycation to świadomy, powolny odpoczynek, pełen drobnych przyjemności i aktywności, na które nie ma czasu w ciągu roku. Kto powinien rozważyć staycation i czy warto celowo nie wyjeżdżać na wakacje? – Przede wszystkim powinniśmy zastanowić się nad motywacją takiej decyzji. Czy zostajemy w domu, bo nasze życie jest tak szalone, że musimy przeznaczać urlop na zaległości towarzyskie czy kulturalne? Staycation może być okazją do głębokiej refleksji nad naszą codziennością – dostrzega Katarzyna Leśniak, psycholożka z Poradni Zdrowia Psychicznego Harmonia Grupy LUX MED.

 02 Sie 2024 S.Z.
Dobre rady - jak je dawać?

Dobre rady - jak je dawać?

Nasze dobre intencje i chęć pomocy, gdy udzielamy porad w trudnych sytuacjach nie zawsze są odbierane przez innych tak, jakbyśmy tego sobie życzyli. Trener mentalny, Daniel Janik wyjaśnia, co zrobić, aby nasze rady były nie tylko wartościowe, lecz także dobrze przyjmowane przez innych.

 24 Lip 2024 S.Z.
Mały przedsiębiorca. Jak pomóc dziecku nabrać wiatru w żagle?

Mały przedsiębiorca. Jak pomóc dziecku nabrać wiatru w żagle?

Stan psychiczny polskich dzieci i młodzieży w Polsce stale się pogarsza – według badań NFZ z 2021r. na depresję chorowało 2% dzieci w wieku 6-12 lat oraz aż 20% w grupie młodzieńczej. Wiele z nich wychowuje się w domach z wyuczoną bezradnością, przekonaniem, że nie mają mocy sprawczej, by zmienić swoją sytuację.

 23 Lip 2024 S.Z.
Czy chciałbyś wiedzieć, ile życia Ci zostało?

Czy chciałbyś wiedzieć, ile życia Ci zostało?

Choroba i śmierć bliskiej osoby potrafią wywrócić świat do góry nogami. Zasady i przekonania, którymi do tej pory się kierowaliśmy, nierzadko są weryfikowane przez stan zdrowia członka naszej rodziny. Łatwo zapomnieć wtedy o tak podstawowych rzeczach, jak prawa pacjenta, poszanowanie jego godności, a wreszcie także decyzji – nawet tych najtrudniejszych. O tym, jak przejść przez ten wymagający czas z potrzebami chorego na pierwszym miejscu, rozmawiamy z ekspertami Puckiego Hospicjum.

 16 Lip 2024 Administrator
Trudne rozstania, czyli jak pozwolić nastolatkowi na samodzielność

Trudne rozstania, czyli jak pozwolić nastolatkowi na samodzielność

Wakacje trwają w najlepsze, a wraz z nimi sezon na kolonie, obozy oraz... obawy rodziców, czy ich dziecko poradzi sobie samo z dala od domu. To naturalne, że martwimy się o swoje pociechy, zwłaszcza te nastoletnie, które zaczynają testować postawione im granice. Ważne jest jednak, by wraz z wiekiem pozwolić dzieciom na samodzielność, bo tylko w ten sposób nauczą się decydować o sobie i ponosić konsekwencje swoich działań. Jak zmierzyć się z tym niełatwym wyzwaniem?

 12 Lip 2024 S.Z.
Czy Euro 2024 zmienia nasze wzorce Snu? Badania odkrywają wpływ Mistrzostw Europy na sen kibiców

Czy Euro 2024 zmienia nasze wzorce Snu? Badania odkrywają wpływ Mistrzostw Europy na sen kibiców

Trwające Mistrzostwa Europy W Piłce Nożnej wzbudzają ogromne emocje wśród kibiców na całym kontynencie. Jednak, jak pokazują poniższe badania, intensywne oglądanie meczów może mieć znaczący wpływ na nasze nawyki związane ze snem.

 26 Cze 2024 s.z.
Ojcowie powinni mieć więcej urlopu, by móc angażować się w rodzicielstwo...

Ojcowie powinni mieć więcej urlopu, by móc angażować się w rodzicielstwo – uważają Polacy [RAPORT]

Nowy raport opublikowany tuż przed Dniem Ojca (23 czerwca) przybliża trudności, z jakimi zmagają się aktywni zawodowo ojcowie.

 21 Cze 2024 s.z.
„Prawdziwy mężczyzna”, czyli jaki?

„Prawdziwy mężczyzna”, czyli jaki?

Prawdziwy mężczyzna nie płacze, dominuje, ma przyzwolenie na bycie bezwzględnym i agresywnym – ale czy na pewno? Mimo że sytuacja w ostatnich latach nieco się zmienia i coraz więcej mówi się o stereotypie macho, to nadal męskość często jest identyfikowana z toksycznym maczyzmem. Co ciekawe, dotyka nie tylko kobiet będących w związkach z „macho”, ale też... samych mężczyzn. Czym dokładnie jest maczyzm i jakie są jego konsekwencje dla naszych związków? Na te i na inne pytania odpowiada psycholog Klara Kostrzewa z Poradni Zdrowia Psychicznego Harmonia, Grupa LUX MED.

 17 Cze 2024 s.z.
Pre-żałoba, czyli jak przygotować się na odejście bliskich?

Pre-żałoba, czyli jak przygotować się na odejście bliskich?

Żałoba to długotrwały proces, na który rodziny osób poważnie chorych, w tym pacjentów hospicjów mogą, a wręcz powinny się przygotować. Choć każdy z nas może przechodzić przez żałobę inaczej, eksperci podkreślają, że warto dać sobie czas i przestrzeń, by dopuścić do siebie całe spektrum emocji. O tym, jak to zrobić, mówi Joanna Bożek, psycholog Puckiego Hospicjum.

 10 Cze 2024 s.z.
Czy seks wspomaga zdrowy sen?

Czy seks wspomaga zdrowy sen?

7 czerwca obchodzimy Międzynarodowy Dzień Seksu – wyjątkowe święto, które podkreśla znaczenie intymności i bliskości w naszym życiu. Seks nie tylko zacieśnia więzi między partnerami, ale również ma liczne korzyści zdrowotne. Jednym z najważniejszych aspektów, na które pozytywnie wpływa aktywność seksualna, jest jakość snu.

 07 Cze 2024 s.z.
Jak reagować, gdy ktoś w pracy mówi o poważnej chorobie?

Jak reagować, gdy ktoś w pracy mówi o poważnej chorobie?

Co powinniśmy powiedzieć, gdy kolega lub koleżanka z pracy mówi, że jest chora? Albo że choruje bliska mu/jej osoba? Jak szef powinien zareagować na takie wyznanie? – Najważniejsze, by docenić, że osoba, z którą mamy relację zawodową, na tyle nam zaufała, że zdecydowała się o tym powiedzieć – wyjaśnia Katarzyna Leśniak, psycholożka i trenerka biznesu.

 03 Cze 2024 s.z.
Zadbaj o dobry sen Twojego dziecka – 8 Zabaw na Dobranoc

Zadbaj o dobry sen Twojego dziecka – 8 Zabaw na Dobranoc

Pora na dobranoc może być jedną z największych wyzwań dnia dla rodziców małych dzieci. Bez względu na to, jak dobrze przygotujecie swoje pociechy do snu, zawsze zdarzają się momenty, gdy maluchy walczą z sennością do ostatniego tchu. Kluczem do sukcesu może okazać się zmęczenie dzieci poprzez różnorodne zabawy. Emma Sleep przestawia osiem kreatywnych gier na dobranoc, które pomogą w uspokojeniu i wyciszeniu aktywnych dzieci, a jednocześnie sprawią, że pora snu stanie się przyjemnym rytuałem.

 30 Maj 2024 s.z.
Jak motywować dzieci do nauki?

Jak motywować dzieci do nauki?

Oceny opisowe i brak zadań domowych lepsze od stopni

 28 Maj 2024 s.z.